إن
قوة الثقة بالنفس تبدأ بنظرتك لنفسك بإحترام وتقدير، فقيمتك تكمن بذاتك
وتعتمد على قدرتك على تغيير سلوكك وتصرفاتك حيث أن عدم تقدير ذاتك ينتج عنه عدم
تقدير الآخرين لك.من كتاب كن واثقاً من نفسك سوف نعرض أهم النقاط في
تعزيز ثقتنا بنفسنا وغرس تلك الثقة في اطفالنا.
|
| من كتاب كن واثقاً من نفسك-ابني ثقتك بنفسك أنت وطفلك Be confident and your child |
أبسط الطرق لتعزيز الثقة بالنفس من كتاب "كن واثقاً من نفسك"
خطوات لتعزيز الثقة بالنفس
التوقف عن التسامح الزائد:
- التسامح المستمر في الأمور التي تزعجك يجعل الآخرين يستهينون بمشاعرك وحقوقك.
- ضع حدودًا واضحة وقوانين لنفسك، وكن حازمًا في رفض التصرفات المزعجة أو الأعمال التي تفوق طاقتك.
التضحية أو الاستغناء:
- لا يمكننا القيام بكل شيء على أكمل وجه.
- أعد تقييم علاقاتك واستغنِ عن أي شيء يسبب لك ضغطًا عصبيًا أو استحالة في المعالجة.
دلل نفسك:
- خصص وقتًا يوميًا للاسترخاء وفعل ما تحب، مثل: حمام دافئ، قراءة كتاب مفضل، ممارسة الرياضة، أو الطبخ.
- هذه اللحظات تعزز من استقرارك النفسي وتطور ذاتك.
امنح نفسك المساعدة:
- لا تضغط على نفسك بالبقاء مع أشخاص يزعجونك. اختر من تشعر بالراحة معهم وحافظ على علاقات صحية ومريحة.
فكر بإيجابية:
- ركز على إنجازاتك اليومية بدلًا من التفكير فيما لم تتمكن من تحقيقه.
- تقبل نفسك كما هي، واشكر الله على ما تمتلكه من ميزات ومواهب.
تجنب القلق والتوتر:
- لا تفكر في الماضي إلا للتعلم من الأخطاء.
- إذا كنت قلقًا من المستقبل، دون مخاوفك وضعها في مكان بعيد عن تفكيرك، وستجد أن الزمن يبددها أو يحلها.
حدد أهدافك:
- ضع قائمة بأهدافك وطموحاتك، وحدد أوقاتًا لتحقيقها.
- استعد بمرونة لوضع بدائل للأهداف عند الحاجة.
كيف تبني الثقة بالنفس لطفلك؟
يبدأ بناء ثقة الطفل منذ ولادته عن طريق الحب والاهتمام.
من الولادة حتى 18 شهرًا:
- استخدم لغة تواصل إيجابية مع طفلك كأنك تعكس ما يشعر به.
- ابتسم له بحنان وردّ على محاولاته للتواصل، ما يعزز شعوره بقيمته الذاتية.
من 18 شهرًا إلى 3 سنوات:
- أشعره بأنه جيد شخصيًا حتى لو كان السلوك غير مقبول.
- تفهم مشاعره وعبر عن دعمك لها عاطفيًا.
من 3 إلى 6 سنوات:
- ساعده على اكتساب مهارات جديدة (الرسم، الرياضة، القراءة).
- دعمه عند الفشل وشجعه على المحاولة تدريجيًا.
من 6 إلى 9 سنوات:
- إذا أخفق دراسيًا، أثنِ على مجهوده وشجعه على مهارات أخرى.
- عزز ثقته بأن النجاح لا يقتصر على التحصيل الدراسي فقط.
من 9 إلى 12 سنة:
- ساعده في تكوين صداقات خارج نطاق المدرسة إذا واجه صعوبات في تكوينها داخلها.
- شجعه على المشاركة في الأنشطة المجتمعية لتعزيز ثقته بنفسه.
أفضل النصائح لغرس الثقة بالنفس لدى الأطفال
- عانق طفلك بحنان يوميًا.
- استمع له جيدًا دون مقاطعة.
- علمه كيفية التغلب على التوتر بطريقة إيجابية.
- شاركه في الأعمال المنزلية وخياراته الشخصية.
- حافظ على أسراره وشجعه على التعبير عن مشاعره.
- اسمح له بالمشاركة في أزمات العائلة ليشعر بالمسؤولية.
الخاتمة
ثقة الطفل بنفسه هي أساس تطوره ونموه السليم. دعمك المستمر لطفلك يعزز شعوره بالحب والأمان، مما يساعده على مواجهة تحديات الحياة بثقة واحترام لذاته. وكما يقول الدكتور حسين المهدي، تحمل الطفل للمسؤولية منذ الصغر يجعله ينمو بشكل أفضل ويصبح مستعدًا لمواجهة الصعوبات والتغلب عليها.