أفضل10 طرق للتعامل مع الغاضب والعصبي

 يُعد كتاب "العادات السبع للناس الأكثر فاعلية" من تأليف ستيفن كوفي أحد أكثر الكتب تأثيرًا في مجال تطوير الذات وتحقيق النجاح. نُشر لأول مرة في عام 1989، وحقق شهرة واسعة بفضل منهجيته المتميزة والمستدامة في تحسين الحياة الشخصية والمهنية. يركز الكتاب على تحويل العادات السلبية إلى إيجابية من خلال تطوير سبع عادات رئيسية تساعد الأفراد على تحقيق أهدافهم بكفاءة وفعالية.

العادة الأولى: كن مبادرًا

تتمثل هذه العادة في تحمل المسؤولية الشخصية واتخاذ المبادرات بدلاً من الانتظار أن تحدث الأشياء من تلقاء نفسها. يشير كوفي إلى أن الأشخاص الفعالين يدركون أنهم يملكون القدرة على التحكم في ردود أفعالهم وتصرفاتهم، مهما كانت الظروف المحيطة بهم. القدرة على المبادرة تعني التفكير بعمق وهدوء والتخطيط للمستقبل بدلاً من ردود الأفعال الفورية والمندفعة.  

العادة الثانية: ابدأ والنهاية في ذهنك

هذه العادة تتعلق بضرورة وجود رؤية واضحة للهدف النهائي قبل البدء في أي مهمة. يوصي كوفي بأن يحدد الأفراد رسالتهم الشخصية وأهدافهم بعيدة المدى. هذه الرؤية تساعد في توجيه الجهود وتحديد الأولويات بشكل فعال. عندما يكون لديك صورة واضحة عما ترغب في تحقيقه، يصبح من الأسهل اتخاذ القرارات التي تتماشى مع تلك الأهداف ووضع الخطة بالترتيب المناسب.

العادة الثالثة: ضع الأهم أولاً

تعنى هذه العادة بإدارة الوقت وترتيب الأولويات. ينصح كوفي بتقسيم الأنشطة إلى أربع مربعات وفقاً لمصفوفة الأولويات: المهم وغير العاجل، المهم والعاجل، غير المهم والعاجل، وغير المهم وغير العاجل. الأشخاص الفعالين يركزون على المهام المهمة وغير العاجلة لأنها تساهم في تحقيق الأهداف طويلة الأمد وتمنع الوقوع في دوامة الأزمات المستمرة.

العادة الرابعة: فكر في المكسب المتبادل

تدور هذه العادة حول تبني فكر الربح المتبادل في العلاقات والتعاملات. بدلاً من التفكير في أن الحياة صراع ويجب أن يكون هناك خاسر للفوز، يشجع كوفي على البحث عن الحلول التي تحقق فوائد للجميع. هذه العقلية تبني الثقة والاحترام المتبادل، وتعزز العلاقات الصحية والمستدامة.

العادة الخامسة: افهم الآخرين أولاً قبل أن تطلب منهم أن يفهموك

تؤكد هذه العادة على أهمية مهارات الاستماع الفعّال. يقترح كوفي أن أفضل طريقة للتواصل الفعال هي الاستماع بعمق وفهم مشاعر واحتياجات الآخرين قبل محاولة إيصال وجهة نظرك. هذا النهج يبني جواً من الثقة والاحترام، ويسهم في تحقيق تفاهمات أفضل وحلول مشتركة.

العادة السادسة: التكاتف

يشير كوفي في هذه العادة إلى أهمية التعاون والعمل الجماعي. يعني التكاتف الجمع بين نقاط القوة لدى الأفراد لتحقيق نتائج أكبر مما يمكن تحقيقه بشكل فردي. هذا يستلزم قبول واحترام الاختلافات بين الناس والعمل على تحقيق الأهداف المشتركة من خلال التفاعل الإيجابي والبناء

:أقرأ أيضاً أهمية التعاون مع الآخرين

العادة السابعة: شحذ المنشار

تتمثل هذه العادة في ضرورة الاهتمام بالتجديد الذاتي في أربعة جوانب رئيسية: الجسدية، والعقلية، والعاطفية، والروحية. يُعتبر هذا التجديد ضروريًا للحفاظ على التوازن وتحقيق فعالية مستدامة. ينصح كوفي بالقيام بنشاطات مثل ممارسة الرياضة، والتعلم المستمر، وتنمية العلاقات الإنسانية، والتأمل لتحقيق هذا التوازن.

تطبيق العادات السبع في الحياة اليومية

لتحقيق الاستفادة القصوى من هذه العادات، يجب على الأفراد تطبيقها بشكل عملي في حياتهم اليومية. يمكن البدء بتقييم العادات الحالية وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين. بناءً على هذا التقييم، يمكن وضع خطة عمل تشمل تطبيق العادات الجديدة بشكل تدريجي ومنظم. العمل على تغيير العادات يتطلب الصبر والمثابرة، ولكن النتائج تستحق الجهد المبذول.

أقرأ المزيد:ملخص كتاب"عقدك النفسية سجنك الأبدي"

الخاتمة

يقدم كتاب "العادات السبع للناس الأكثر فاعلية" إطارًا شاملاً لتحقيق النجاح والتحسين الشخصي. من خلال تبني العادات السبع، يمكن للأفراد تحقيق تغييرات إيجابية في حياتهم الشخصية والمهنية. يُعتبر هذا الكتاب دليلًا عمليًا للتطوير الذاتي، ويساعد القراء على بناء حياة متوازنة وفعّالة, أنصح جداً من قراءة هذا الكتاب لأنه سوف يغير الكثير من تفكيرك ووجهة نظرك لبعض أمور وجوانب الحياة وسوف يغير أيضاً من بعض قراراتك في الحياة العملية والاجتماعية ويساعدك في تطوير ذاتك وترتيب أفكارك للأفضل.

 

تعديل المقال