بين سطور كتاب الأب الغني والأب الفقير قرأت مصطلح لأول مرة أعرفه وهو (الكسل العقلي) أو الذهني، حيث كان يقول أحد الأبوين "ليس بوسعي القيام بذلك " ولكن الأخر يقول، " كيف يمكنني القيام بذلك " فكانت الأولى تصريح بأنه ذلك ولكن الأخر سؤالاً فالمقولة الأولى كفيلة أن تدفع عقلك تلقائياً للتوقف عن العمل،
الكسل الذهني وعلاقته بالصحة العقلية
ولكن الثانية تدفع عقلك إلى العمل وكان يقول ايضاً " إن عقلي يزداد قوة في كل يوم لأنني أدفعه إلى العمل" وإنه يؤمن بقوة إن من يقول "ليس بوسعي القيام بذلك" يمثل علامة (الكسل العقلي) الإيحائي فالحديث الذاتي مهم جداً في تدريب العقل إلى التفكير أو العجز عنه تماماً.
ما هو الكسل العقلي النفسي؟
مقال مهم: 10 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس
ولكن ماهي عوامل الكسل الذهني؟
- عدم تحمل المسؤولية تجعلك تأخذ الأوامر كما هي ولا تبذل مجهود في التفكير أو إيجاد حلول للمشاكل أو تحمل مسؤولية أشخاص أخرى.
- كثرة الصدمات والخذلان وسيطرة أشخاص أخرى وفرض أحكامهم عليك وعلى تفكيرك وقراراتك فتصبح مقيد لا تستطيع التفكير فتصاب بالكسل العقلي الإيحائي وشلل في التفكير.
- التشتت العقلي حيث أن كثرة الأفكار والأهداف والقرارات تجعلك غير قادر على التركيز والتفكير فيعجز عقلك على توليد أفكار جديدة.
- الخوف من الفشل يجعلك كسول وعاجز عن التفكير وآخذ أي خطوة جديدة.
- عدم وجود حافز أو هدف في حياتك حتى يجعلك أكثر نشاطاً.
- ومن أهم العوامل مؤخراً هو قضاء وقت طويل على منصات التواصل الإجتماعي مما يستهلك الطاقة ويفقد التركيز ويسبب كسل ذهني وعجز وعدم الرغبة في توليد أفكار جديدة.
مقال مهم:كيف اتخلص من الخمول الذهني
كيفية محاربة الكسل العقلي؟
*البعد عن مصادر التوتر والقلق والضغط العصبي قدر الإمكان.
*ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق ويفضل في وقت مبكر
حيث الهواء النقي، الجلوس في مكان هادئ يومياً بدون التفكير في أي مشاكل أو أي
مشتتات تشغل تفكيرك.
*قضاء فروض الصلاة فهي تقلل التوتر وتعزز الطاقة
الروحانية مع ورد يومي من قراءة القرآن الكريم وعدد من التسابيح مع آخذ نفس عميق
حتى تشحن طاقتك الروحية.
*حدد أهداف إيجابية وواقعية وأبدأ خطط ليها والتنفيذ بالتدريج.
*أهتم بالصحة النفسية وضع حدود واضحة وأعرف أمتي تقول
كلمة (لا) لأي حد يستنزف طاقتك ويدمر نفسيتك، واهتم بالصحة الجسدية والعقلية ايضاً وممارسة
الرياضة وتناول أكل صحي وأهتم بنوم عميق لأن النوم الصحي من أهم العوامل التي تحفز
التركيز.
*قم بترتيب وتنظيف المكان المحيط بك حتى تستمتع بالهدوء
النفسي والعصبي.
*عدم قضاء وقت طويل على السوشيال ميديا بالساعات الطويلة.
* القراءة والإطلاع مهمين جداً لتوليد أفكار جديدة وعمل
عصف ذهني.
*التقرب من الله عز وجل وعقد النية والعزم على الحركة والتفكير
والتأمل في مخلوقات الله سبحانه وتعالى.
